Карта доступности психологической службы

В школе созданы условия, способствующие укреплению здоровья обучающихся

посредством физической культуры и спорта

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Верхнепашинская средняя общеобразовательная школа № 2»

663148, Красноярский край, Енисейский район, с. Верхнепашино, ул. Геофизиков, 18

Адрес сайта: https://sh2-vpashino-r04.gosweb.gosuslugi.ru

Телефон: 8 (39195) 2-84-14

Что делать, если, кажется, что всё плохо? У кого искать помощи, если обратиться не к кому?

Мы выбрали для вас несколько ресурсов, которые помогут в кризисной ситуации.

Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России https://psi.mchs.gov.ru/

Помощь рядом

Общероссийский сайт бесплатной психологической помощи детям и подросткам от 6 до 18 лет, работает ежедневно с 11:00 до 23:00 по московскому времени. Здесь можно обратиться к психологу онлайн и почитать полезные материалы.

https://pomoschryadom.ru/

Мы рядом

Бесплатные онлайн-консультации для детей и подростков на условиях анонимности, с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00 по московскому времени.

https://мырядом.онлайн/

Я-родитель

Здесь могут получить поддержку дети, находящиеся в трудной жизненной ситуации, а также их родители. Можно почитать многочисленные материалы или отправить вопрос психологу через форму на сайте.

https://www.ya-roditel.ru/

Дети онлайн

Линия профессиональной психологической помощи, открыта каждый день с 9:00 до 18:00 с перерывом с 13:00 до 14:00. Бесплатную консультацию можно также получить в чате или отправив письмо на сайте. Телефон: 8-800-25-000-15.   http://detionline.com/

Позвони на Общероссийский детский телефон доверия  круглосуточно, анонимно и бесплатно для жителей РФ

Почему мне плохо?

Существует много причин, почему у людей возникают проблемы с психическим здоровьем. У каждого человека они будут свои. Вот лишь несколько примеров:

• уход любимого человека и чувство утраты
• падение самооценки из-за оскорблений
• травля и стигматизация
• длительное одиночество
• физическое и эмоциональное насилие
• переход в новую школу
• развод родителей
• физическое недомогание, болезнь
• переход в новую школу
• финансовые проблемы

В таких обстоятельствах стоит внимательно к себе прислушиваться и наблюдать за своим самочувствием. Важно обращаться за помощью, как только проблемы возникли. Не надо ждать, когда они причинят непоправимый вред.

Сигналы и признаки

Мозг и тело часто посылают предупредительные сигналы о состоянии психического здоровья. Вот какие признаки могут подсказывать, что тебе сейчас нелегко и требуется помощь:

• проблемы с концентрацией
• беспрестанная злость
• частые головные боли
• нежелание общаться с друзьями
• страх перед будущим
• проблемы со сном
• негативные мысли
• постоянное беспокойство
• непроходящая тоска
• ком в горле
• вечная усталость
• учащенное сердцебиение
• почти неотступное ощущение одиночества

Хороший способ отслеживать свое психическое состояние — вести дневник настроения, чтобы анализировать свои мысли, чувства и физические реакции. Если тебе почти всегда плохо, пора поговорить с кем-то из взрослых — с тем, кому ты доверяешь

По материалам книги «Я не ОК, и это ОК» (Тина Рэй).